MB-EAT a Novara:
Ritrovare la Libertà nel Rapporto con il Cibo
Il protocollo MB-EAT a Novara (Mindfulness-Based Eating Awareness Training) rappresenta un approccio rivoluzionario per chi vive una relazione disarmonica con l’alimentazione. Ideato dalla psicologa clinica Jean Kristeller, questo programma è il risultato di oltre trent’anni di ricerca scientifica nella cura dei disturbi alimentari, come la fame nervosa e il Binge Eating Disorder.
Cos'è il protocollo MB-EAT?
L’MB-EAT nasce dall’incontro tra la psicologia clinica e la Mindfulness di Jon Kabat-Zinn. La dottoressa Kristeller, oggi leader mondiale del Mindful Eating, ha sistematizzato questo percorso per aiutare le persone a uscire dalla trappola dell’alimentazione incontrollata legata allo stress.
A differenza dei modelli prescrittivi o delle diete restrittive, l’MB-EAT non si concentra su cosa mangiare, ma su come mangiamo. L’obiettivo è accompagnare la persona verso una consapevolezza profonda del proprio rapporto con il cibo, rendendolo più libero, gioioso e meno soggetto a condizionamenti automatici.
Mindful Eating: Mangiare con Mente, Cuore e Corpo
Molte persone utilizzano il cibo come strumento per gestire situazioni di vita difficili o emozioni pesanti. Spesso si mangia in modo automatico, distratto, senza prestare attenzione all’esperienza presente. In questi casi, mente e corpo sono scollegati.
La Mindfulness a Novara applicata all’alimentazione funge da ponte:
- Riconnessione sensoriale: Imparare a conoscere il cibo attraverso tutti i sensi, partendo da alimenti semplici fino ai cosiddetti “cibi trigger” (quelli che solitamente scatenano la perdita di controllo).
- Consapevolezza dei bisogni: Distinguere tra fame fisica e fame emotiva. Spesso confondiamo il “senso di vuoto” interiore con il bisogno di cibo, o il “senso di pieno” fisico con la soddisfazione emotiva.
- Sospensione del giudizio: Diventare consapevoli dei pensieri critici (mi piace/non mi piace, lo voglio/non lo voglio) che condizionano le nostre scelte e generano sensi di colpa.
Inizia il tuo percorso di Mindful Eating a Novara
La Dott.ssa Paola Taroppi è istruttrice certificata MB-EAT dal Centro Italiano Studi Mindfulness di Roma. Se desideri trasformare il tuo rapporto con il cibo e ritrovare un senso di soddisfazione autentica, prenota un colloquio informativo presso lo studio di Novara.
- Sede: Viale Roma n. 9, Novara.
- Telefono: 339 387 4022
- Contatti: Telefonare per conoscere le date del prossimo protocollo in partenza o per percorsi individuali.
In questo cibo vedo chiaramente
la presenza dell’intero universo che sostenta la mia esistenza
– Thich Nhat Hanh
I benefici del percorso MB-EAT
Partecipare a un ciclo di MB-EAT a Novara permette di riappropriarsi del proprio corpo e della propria salute attraverso:
- Gestione dello stress: Utilizzare la meditazione come strumento per rilassarsi invece di ricorrere al cibo.
- Riconoscimento di Fame e Sazietà: Imparare a leggere i segnali biologici del corpo per decidere consapevolmente quando iniziare e quando smettere di mangiare.
- Scelte alimentari consapevoli: Selezionare cibi nutrienti e soddisfacenti nel rispetto delle proprie preferenze, senza imposizioni esterne.
- Visione Olistica: Comprendere l’interconnessione tra le nostre scelte alimentari, il benessere personale e l’impatto sull’ambiente che ci circonda.
Struttura del corso a Novara
Il protocollo MB-EAT è un percorso esperienziale di gruppo condotto dalla Dott.ssa Paola Taroppi. Il programma è così strutturato:
- 9 incontri settimanali della durata di circa 2 ore ciascuno.
- Esercizi pratici di alimentazione consapevole durante le sessioni.
- Pratiche di meditazione guidata da integrare nella vita quotidiana.
Il corso è rivolto a chiunque soffra di fame nervosa, comportamenti alimentari disordinati o semplicemente a chi desidera riscoprire il piacere e la gratificazione del nutrirsi senza conflitti.
