Protocollo MBSR a Novara:
Il Metodo Scientifico per la Riduzione dello Stress
Il protocollo MBSR a Novara, condotto dalla Dott.ssa Paola Taroppi, rappresenta l’eccellenza nell’ambito della medicina comportamentale e della psicologia del benessere. MBSR è una forma di Mindfulness sistematizzata in un protocollo innovativo da Jon Kabat-Zinn nel 1979, presso il Center for Mindfulness della University of Massachusetts.
Origini e Validazione Scientifica dell'MBSR
Nato per aiutare pazienti che soffrivano di dolore cronico, malattie gravi e stress elevato — e che non trovavano sollievo nelle cure tradizionali — l’MBSR si è diffuso rapidamente in tutto il mondo. L’idea rivoluzionaria è incoraggiare le persone a prendersi cura di sé in modo responsabile, saggio e attivo, mobilitando le risorse interiori per affrontare la malattia o il disagio.
“Tutte le esperienze quotidiane possono contribuire a plasmare la struttura del nostro cervello, provocando l’attivazione di determinati circuiti, consolidando collegamenti preesistenti e inducendo la creazione di nuove sinapsi. Al contrario l’assenza di esperienze può portare a fenomeni di morte cellulare “pruning = processo di potatura”.
– D. Siegel
Oggi, l’efficacia della Mindfulness è validata da una vasta letteratura scientifica. Le neuroscienze, attraverso la Risonanza Magnetica, hanno dimostrato che una pratica costante è in grado di:
- Promuovere le funzioni integrative della corteccia prefrontale.
- Attivare aree neuronali collegate ai processi attentivi.
- Generare nuovi circuiti cerebrali che favoriscono la resilienza.
Perché scegliere lo studio della Dott.ssa Taroppi
Sperimentarsi in un laboratorio di Mindfulness richiede una guida esperta. La Dott.ssa Paola Taroppi è Istruttrice Senior Mindfulness e MBSR, certificata con una formazione internazionale.
Partecipare al protocollo MBSR a Novara significa concedersi un radicale cambio di prospettiva: un allenamento alla presenza che permette di esplorare ciò che accade nel momento presente con padronanza e gentilezza, trasformando la quotidianità da “ordinaria” a “straordinaria”.
Informazioni e Iscrizioni a Novara
Se desideri ridurre lo stress e migliorare la tua salute mentale ed emotiva, il prossimo ciclo di incontri MBSR ti aspetta.
Spesso siamo anche noi ad aumentare il nostro dolore e la nostra sofferenza con l’ipersensibilità e l’iperreattività verso cose da nulla
e talvolta prendendo le cose troppo personalmente
– Dalai Lama
Ambiti di Applicazione: Dalla Clinica alla Vita Quotidiana
Il protocollo MBSR ha prodotto risultati straordinari in diversi campi:
- Psicologia clinica: Risultati positivi nella prevenzione delle ricadute depressive (MBCT) e nei disturbi d’ansia.
- Patologie psicosomatiche e oncologiche: Supporto fondamentale per migliorare la qualità della vita dei pazienti.
- Disturbi Alimentari: Attraverso la variante MB-EAT (Mindfulness-Based Eating Awareness Training), per ricostruire un rapporto sano con il cibo.
- Prevenzione e Aziende: Inserito in scuole e strutture sanitarie per imparare a “lavorare consapevolmente” con lo stress.
Come si svolge il corso MBSR a Novara?
L’MBSR è un percorso esperienziale di gruppo strutturato per produrre un cambiamento profondo. Il programma prevede:
- 8 incontri settimanali della durata di 2,5 ore ciascuno.
- Una giornata intensiva di 6 ore (solitamente tra il sesto e il settimo incontro).
- Pratiche guidate: Esercizi di consapevolezza corporea, meditazione seduta e movimenti dolci (yoga/stretching consapevole).
Durante il percorso, si opera una graduale ri-lettura dello stress, portando l’attenzione all’unità corpo-emozioni-pensieri. Questo permette di uscire dal “pilota automatico” e formulare risposte pensate e consapevoli invece di reazioni impulsive.
